Родиной орешков является Южная Америка. Местные жители давно заметили полезные свойства, которые оказывает необычные плоды на работу внутренних органов и систем, а также на здоровье человека. После открытия уникального продукта, он стал распространяться на другие континенты. Его завезли в Африку, Азию и Северную Америку. На сегодняшний день лидерами по выращиванию культуры стали Китай и Индия.

Соленый арахис полезен тем, что:

• на половину состоит жиров, а значит обладает высокой энергетической ценностью;
• содержит необходимые для человеческого организма нутриенты и аминокислоты;
• богат макро- и микроэлементами;
• не содержит вредного холестерина хоть и является высококалорийным.

Сырой земляной орех вреден для пищеварительной системы. Поэтому перед употреблением данный продукт должен пройти термическую обработку. Некоторые считают, что соленый арахис вреден для сосудов в виду высокой концентрации натрия. Однако ряд исследований доказал, что земляной орех:

• полезен для сердца, а уровень натрия в нем критически мал;
• помогает поддерживать здоровье нервной системы;
• восполняет запасы энергии;
• укрепляет защитные силы организма;
• улучшает рост и регенерацию клеток;
• приносит пользу при нарушении половой функции у мужчин;
• способствует профилактике многих заболеваний (атеросклероз, диабет, рак, астма).

Важно!
Если необходимо избавиться от различных патологий крови или повысить ее свертываемость, то лучше съедать арахис в сыром виде. Полезность жареных орешков заключается в замедлении процессов старения.

Отвечая на вопрос, сколько арахиса в день можно съедать без вреда для здоровья, специалисты рекомендуют не более 25-30 гр., что равноценно 25 орешкам. Данный продукт можно не только кушать в сыром виде во время перекусов, но и добавлять в различные блюда. К примеру, в овощные салаты и кондитерские изделия.

Важно!
Норма потребления арахиса и его производных для ребенка младше 12 лет не должна превышать 20 гр. орешков в сутки. Чрезмерная дозировка чревата накоплением аллергена и развитием непереносимости.